Faire du sport avec ses règles

Certaines femmes mettent l’exercice physique de côté lorsqu’elles ont leurs règles. La raison ? Pour éviter les taches, les irritations et l’inconfort des ballonnements (surtout lorsque les règles sont abondantes). Chez FreeU, nous vous montrons que faire du sport pendant vos règles a ses avantages.

La clé d’un sport confortable, hygiénique et sûr lorsque vous avez vos règles réside dans la méthode de protection que vous utilisez. Il n’y a aucune entrave à votre routine sportive lorsque vous avez vos règles.

Les culottes menstruelles FreeU utilisent un tissu doux au toucher et respirant pour dire adieu aux brûlures ou aux irritations dues au frottement de la serviette. En fait, la forme de nos culottes est pratiquement identique à celle de vos sous-vêtements, ce qui vous permet de bouger librement sans craindre les fuites. Grâce à leur conception à 3 ou 4 couches (selon votre débit), ils vous garderont au sec et protégé jusqu’à 12 heures, et sont super absorbants.

Les avantages de faire du sport quand on a ses règles

Croyez-le ou non, faire du sport pendant vos règles est bon pour vous. 

Nous savons que l’exercice libère des endorphines, des substances que le corps produit pour soulager la douleur et procurer un sentiment de bien-être, alors peut-être que rester au lit n’est pas la meilleure option. Chez FreeU, nous vous présentons 3 avantages pour lesquels faire du sport en règle est une bonne option :

Il réduit le gonflement.

Lorsque vous faites du sport, vous transpirez. En conséquence, votre corps élimine l’excès d’eau et ordonne de ne plus retenir les liquides.

 

 

Moins de sautes d’humeur.

Pendant le syndrome prémenstruel, certaines femmes souffrent de brusques changements d’humeur. Parce que l’exercice libère des endorphines, il améliore l’oxygénation et combat les radicaux libres.

 

Vous aurez des crampes moins fortes.

Comme mentionné précédemment, le sport libère des endorphines et facilite également un bon repos et l’élimination du stress. Un corps plus reposé et sans stress est moins sensible à la douleur. Qu’est-ce que cela signifie ? Vos crampes menstruelles seront beaucoup plus supportables.

 

Alors pourquoi croit-on souvent que le sport et les menstruations sont incompatibles ? Il y a plusieurs siècles, les méthodes d’hygiène menstruelle n’étaient pas aussi efficaces et faciles à utiliser qu’aujourd’hui, ce qui entraînait la crainte des pertes de sang et de l’inconfort.

Il faut également savoir que les jours où nous avons des symptômes du syndrome prémenstruel, nous avons moins d’appétit et moins envie de faire des choses. Après tout, les crampes menstruelles peuvent décourager n’importe qui, même une athlète de haut niveau serait prête à prendre un jour de congé de sa routine sportive.

Une alternative que vous pouvez faire, au cas où vous seriez plus découragé que d’habitude, est de remplacer votre routine habituelle par une autre plus détendue. Pratiquer le yoga, se promener ou nager sont d’excellentes activités.

Ne laissez pas vos règles vous arrêter ! Avec la culotte menstruelle FreeUIntim, vous pouvez suivre le rythme de votre vie, que vous aimiez faire de l’exercice en plein air ou à la salle de sport.

 

 

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